¡Descubre el sorprendente secreto que 8 de cada 10 mayores de 50 ignoran sobre la grasa abdominal! No te lo puedes perder.

Lo que muchos pueden considerar un proceso natural del envejecimiento tiene serias implicaciones para la salud. La combinación de grasa abdominal acumulada y la pérdida de masa muscular se conoce como obesidad sarcopénica, y se ha identificado como una amenaza grave para la salud, especialmente en personas mayores de 50 años. Este fenómeno no solo afecta la estética, sino que también está relacionado con un deterioro funcional que puede resultar fatal.

La obesidad sarcopénica se manifiesta cuando hay un exceso de tejido adiposo en el abdomen junto con una notable reducción de la masa muscular. Esta combinación fragiliza al individuo, aumentando la probabilidad de caídas y comprometiendo su autonomía física. La grasa abdominal contribuye a una inflamación crónica en el cuerpo, mientras que la falta de músculo debilita las defensas metabólicas, creando un ciclo de deterioro del que es difícil escapar.

Investigación reveladora sobre la mortalidad en adultos mayores

Un análisis exhaustivo del Estudio Longitudinal Inglés del Envejecimiento (ELSA), que siguió a 5.440 participantes durante más de 14 años, ha proporcionado datos alarmantes sobre los riesgos de mortalidad en función de la condición física de los adultos mayores. Los resultados son contundentes:

Los datos revelan que la preocupación principal no es solo el sobrepeso, sino la pérdida de fuerza y músculo que lo acompaña. Es esta sinergia de factores la que eleva el riesgo de mortalidad a niveles alarmantes.

El impacto en el metabolismo y la salud general

La Dra. Valdete Regina Guandalini, investigadora y experta en el tema, enfatiza que el exceso de grasa no es un tejido inerte; en realidad, este tejido activa procesos catabólicos que aceleran la destrucción del músculo y alteran el equilibrio endocrino e inmunológico. La infiltración de grasa en las fibras musculares disminuye su calidad, limitando la capacidad de las personas para llevar a cabo tareas cotidianas.

“El exceso de grasa intensifica procesos inflamatorios y catabólicos, lo que agrava la pérdida muscular y repercute en el funcionamiento metabólico y endocrino”, explican los expertos sobre este deterioro progresivo.

Identificar el riesgo de obesidad sarcopénica no requiere de tecnologías avanzadas. Existen criterios simples que se pueden aplicar tanto en casa como en consultas médicas para detectar esta condición:

• Circunferencia de cintura: Riesgo si es mayor a 102 cm en hombres y 88 cm en mujeres.
• Masa muscular esquelética: Se mide mediante ecuaciones clínicas; índices menores a 9,36 kg/m² en varones y 6,73 kg/m² en mujeres son señales de alerta.

Prevención: El movimiento es esencial

Los especialistas consideran que estos hallazgos ofrecen una oportunidad para la intervención temprana. Implementar rutinas de ejercicio físico, especialmente de fuerza, junto con una orientación nutricional adecuada, son claves para revertir o frenar este proceso. Mantener el músculo activo es esencial para asegurar una vida longeva y saludable.

Incorporar estas mediciones simples en chequeos de rutina podría marcar la diferencia entre un envejecimiento dependiente y una vejez plena y saludable.

Fuente: Infobae