¡Descubrí cómo 4 simples cambios en tu vida pueden transformar tu salud ¡No creerás lo que un experto reveló!

El profesor nacional de Educación Física y capitán de Correrayuda Running Team, Marcelo Perotti, visitó recientemente el estudio de Nacional AM 870, donde compartió su perspectiva sobre los beneficios de correr para la salud. Perotti, uno de los pioneros en el ámbito del running en Argentina, enfatizó que la actividad física es esencial no solo para mantener el cuerpo en forma, sino también para mejorar el bienestar mental.

“Correr ayuda incluso a resolver problemas mientras se hace deporte. Es una de las actividades más fáciles; solo necesitas ponerte las zapatillas y ya estás listo para empezar. Todo el mundo puede correr”, afirmó Perotti, resaltando la accesibilidad de este ejercicio. Sin embargo, también reconoció que comenzar puede ser un desafío. “Al principio, cuesta horrores y hay que tener paciencia, pero una vez que el cuerpo se acostumbra, es más fácil”, explicó.

Lo que es aún más inspirador es que Perotti cuenta con alumnos de diversas edades, incluyendo uno de 76 años que aún participa en maratones. Esto subraya la idea de que la actividad física no tiene límites de edad y que correr puede ser una opción viable para personas de todas las generaciones.

Durante la entrevista, Perotti también destacó los cuatro pilares fundamentales para gozar de una buena salud: “La actividad física, el descanso, la alimentación y la sociabilidad”. Cada uno de estos elementos juega un papel crucial en la promoción del bienestar general. La actividad física, a través del running, no solo mejora la salud cardiovascular, sino que también potencia la autoestima y la socialización, ya que es común correr en grupos.

La tendencia del running ha crecido exponencialmente en Argentina en los últimos años, convirtiéndose en un fenómeno social que va más allá del ejercicio. Participar en maratones y carreras locales se ha transformado en una forma de reunir a la comunidad, fomentando la camaradería y el apoyo mutuo entre los corredores. Esto es especialmente importante en un país donde el deporte desempeña un papel central en la cultura nacional.

Los beneficios del correr son múltiples. Estudios han demostrado que la actividad física regular puede reducir el riesgo de enfermedades crónicas, mejorar la salud mental y aumentar la longevidad. Además, el running, al ser una actividad que se puede realizar en cualquier lugar y en cualquier momento, facilita que más personas puedan incorporarlo a su rutina diaria.

Con el auge de las redes sociales, muchos corredores comparten sus experiencias y logros, lo que a su vez inspira a otros a unirse a esta creciente comunidad. La conexión entre corredores, ya sea a través de aplicaciones de seguimiento o grupos de entrenamiento, fomenta un ambiente de apoyo que es vital para mantener la motivación.

Los consejos de Perotti son claros y accesibles. Para aquellos que deseen empezar a correr, su mensaje es de perseverancia y paciencia. “Es un camino que vale la pena recorrer”, concluyó, invitando a todos a probarlo y descubrir los beneficios que el running puede ofrecer a la salud física y mental.

La creciente popularidad del running en Argentina, impulsada por figuras como Marcelo Perotti, no solo está transformando la vida de muchos, sino que también está cambiando la percepción sobre la actividad física en general. Correr no es solo un deporte; es una forma de vida que puede ayudarte a encontrar un equilibrio y bienestar en medio del agitado día a día.